Workshops

workshops

organisatie workshops m.b.t. specifieke vormen of onderdelen van yoga, ademhalingstraining (ademhalingstechnieken en pranayama)  en meditatie als introductie of verdieping

 In aansluiting op bovenstaande ook workshops en/of begeleiding bij Koudetraining.

 kijk voor geplande evenementen/workshops  ook op de facebookpagina

workshop 'Adem je beter!'

Ademhaling is de basis van ons leven. Toch zijn we ons vaak niet bewust van onze ademhaling. Dat is jammer, maar daar kun je iets aan doen.

 

In de workshop Beter ademen / Adem je beter! leer je je bewust te worden van je ademhaling om vervolgens bewust te kunnen gaan ademen. Een voor jouw gezonde ademhaling kun je leren. Waarom zou je dit doen?

Met een juiste ademhaling en specifiek toegepaste technieken verhoog je je  fysieke en mentale gezondheid en weerstand, je energieniveau en uithoudingsvermogen, je innerlijke rust, diepe ontspanning en draagt bij tot een verdiept inzicht in jezelf. Verdieping in je ademhaling leidt tot  diepere verbinding met jezelf en daardoor ook met je omgeving.

Naast dat er de nodige theorie wordt behandeld is deze workshop vooral veel doen…. En daar nemen we alle tijd voor, zodat je de voor jou essentiële technieken ruim kunt ervaren.

In deze workshop besteden we o.a. aandacht aan:

-          Wat is jouw huidige ademhaling (en ademhalingsfrequentie)?

-          Bewust leren ademen

-          Verschillende pranayama-technieken

-          Verbindende ademhaling

-          Ademtechniek naar Koen de Jong en Bram Bakker

-          Ademtechniek ontwikkeld  door Wim Hof (Iceman)

 

Bij elke ademhalingstechniek wordt de werking  en voordelen behandeld en ook wanneer je een bepaalde techniek beter niet kan toepassen.

 

Duur van workshop van varieren  van 1 1/2  tot 2 1/2 uur.

 

 Bij deelname: trek makkelijk zittende kleding aan én eet niet teveel of te zwaar vooraf.

Deze worksop kan ook worden georganiseerd op locatie, dag en tijdstip voor bedrijven.

workshop  'Adem je beter! 2' - Deep Dive into Breathing

Deze workshop is een vervolg en verdieping op de workshop ‘Adem je beter’.

 

Naast een korte herhaling van de theorie en technieken uit de workshop ‘Adem je beter!’, nemen we een diepe duik in met name het toepassen van de  ademhalingstechniek van Wim Hof en de Verbindende Ademhaling (Shamanic Breathing / Connective Breathing )

Met een juiste ademhaling en specifiek toegepaste technieken verhoog je je  fysieke en mentale gezondheid en weerstand, je energieniveau en uithoudingsvermogen, je innerlijke rust, diepe ontspanning en draagt bij tot een verdiept inzicht in jezelf. Verdieping in je ademhaling leidt tot  diepere verbinding met jezelf en daardoor ook met je omgeving.

Naast dat er de nodige theorie wordt behandeld is deze workshop vooral veel doen…. En daar nemen we alle tijd voor, zodat je de voor jou essentiële technieken ruim kunt ervaren.

 

 

Bij deelname: trek makkelijk zittende kleding aan én eet niet teveel of te zwaar vooraf.

ademcoaching / ademhalingstraining

Adem is de bron van leven. Een gezonde ademhaling draagt in hoge mate bij aan een gezond leven.   Veel mensen zijn zich niet bewust van hun eigen ademhaling en ademfrequentie.

Inmiddels is uit veel wetenschappelijke onderzoeken duidelijk geworden dat veel fysieke en psychische klachten kunnen voortkomen uit een verkeerde manier van ademhalen. Stress, opgejaagd gevoel, pijn in schouders en nek, darmklachten, vermoeidheid kunnen voortkomen uit een verkeerde manier van ademen

Bij ademcoaching word je bewust gemaakt van je eigen ademhaling en ademfrequentie om vervolgens met passende oefeningen je ademhaling te veranderen indien nodig.

Met het toepassen van verschillende ademhalingstechnieken, die je je eigen kunt maken, zul  je een wonderlijke verandering zien in je fysieke en mentale gezondheid.

Wim Klerk heeft niet een eigen methode ontwikkeld, maar maakt gebruik van eeuwenoude technieken vanuit yoga (pranayama), boedhisme, de inzichten en uitwerkingen zoals gepropageerd en toegepast door ademgoeroe Dan Brulé, de inzichten die Koen de Jong en Bram Bakker hebben vastgelegd in hun ‘Verademing’ en niet te vergeten de inzichten zoals Wim Hof (the Iceman) ze uitdraagt.

 

Regelmatig organiseert Wim Klerk workshops, waarbij een basisworkshop de titel ‘Beter ademen’ of 'Adem je beter!' heeft.

Geplande workshops worden vermeld op deze site en op Facebook.

kijk verder bij  Workshops

 

 

 

Naast deze basisworkshop kan naar behoefte een verdiepingsworkshop worden ingepland of zelfs een serie ‘lessen’

Prijzen zijn afhankelijk van aantal deelnemers en locatie. Vraag hieromtrent vrijblijvend een offerte aan.

 

Het is natuurlijk mogelijk een persoonlijk consult af te spreken. Een sessie zal zo’n 1 ½ uur in beslag nemen en kost €60